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运动胎教的方法介绍

宝宝在子宫中的活动方式有握拳、吸吮手指、吞咽羊水、踢腿和翻身等动作。尽管在孕3个月后,孕妈妈还感觉不到胎动,但实际上宝宝已经开始了以上的动作,所以从此时起就可以提前进行运动胎教了。

运动胎教就是孕妈妈在宝宝自发运动的基础上,适当、适时地帮助宝宝进行运动刺激和训练,也就是说,要适时、适当地进行一些“运动”刺激,促进宝宝的身心发育。

运动胎教的具体做法是:孕妈妈仰卧在床上,头不要垫得太高,也可将上身垫高,采取半仰姿势,不论采取什么姿势,一定要感到舒适。孕妈妈要全身放松,呼吸匀称,心平气和,面部呈微笑状,双手轻放在宝宝的位置上,双手从上至下,从左至右,轻柔缓慢地抚摩宝宝,心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上,怀着一种喜悦和幸福感,深情地默想或轻轻地说出:“小宝宝,妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”“小宝宝快快长,长成一个聪明可爱的小宝贝”等语言,开始时动作宜轻,时间宜短,每次5分钟左右即可。

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